Heb je zin om te bewegen? Zijn de meeste sporten te belastend? Dan is yoga een goed alternatief.
Door zachte bewegingen en bewuste ademhaling worden spanningen losgemaakt. Spanningen die zich vaak vastzetten na een moeilijke periode in het leven. Deze vorm van zachte yoga houdt ook rekening met de fysieke pijn die mensen soms meedragen.
De houdingen en bewegingen, uit de Hatha yoga, houden rekening met ieders mogelijkheden. Er is ook veel aandacht voor ontspanning en ademhaling die je helpen terug rust te vinden.